Erectile Dysfunction पुरुषों में स्तंभन दोष, या नपुंसकता, एक ऐसी यौन समस्या है जिसमें उनका लिंग पर्याप्त समय तक उत्तेजित नहीं रहता या यौन क्रिया करने के लिए उत्तेजित नहीं रहता। पुरुषों को इस समस्या के चलते बांझपन का सामना करना पड़ सकता है। ऐसा नहीं लगता कि यह समस्या इतनी गंभीर है। इसे ठीक करने के लिए कुछ सरल घरेलू उपायों का उपयोग करें। इस लेख में हम इस समस्या का घरेलू उपचार बता रहे हैं।
नपुंसकता (इरेक्टाइल डिसफंक्शन) क्या हैं? Erectile Dysfunction (Impotence)
जब कोई पुरुष संभोग के लिए संतोषजनक ढंग से लिंग के निर्माण को प्राप्त करने या बनाए रखने में असमर्थ होता है, तो उसे नपुंसकता या स्तंभन दोष कहते हैं। पुरुषों को इरेक्शन के साथ समस्याएं होना आम है, लेकिन नियमित इरेक्टाइल डिसफंक्शन सामान्य नहीं है और इलाज किया जाना चाहिए।
एक आम समस्या है इरेक्टाइल डिसफंक्शन, जो कई कारणों से हो सकता है, जैसे मधुमेह, मोटापा, धूम्रपान, शराब का सेवन, तनाव और लिंग में अपर्याप्त रक्त प्रवाह। कई पुरुषों को इरेक्टाइल डिसफंक्शन की बात करना शर्मनाक लगता है, लेकिन समय पर निदान करना और इसका इलाज करना पूरी तरह से उलटा हो सकता है, इसलिए चिकिस्तक से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। एक स्वस्थ यौन जीवन, आत्मविश्वास बढ़ाने, जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने और जोड़ों के बीच तनावपूर्ण संबंधों को रोकने में मदद कर सकता है। स्तंभन दोष, या नपुंसकता, आज के लेख में विस्तार से चर्चा की जाएगी।
क्यों होती है इरेक्टाइल डिसफंक्शन- Erectile Dysfunction की समस्या?
इरेक्टाइल डिसफंक्शन सेक्स के दौरान पर्याप्त इरेक्शन नहीं होना है। इस समस्या में यौन क्रिया करते समय इरेक्शन पाने या बनाए रखने में असमर्थ होता है। इरेक्टाइल डिसफंक्शन में लिंग या पेनिस संभोग के दौरान सही तरीके से उत्तेजित नहीं हो पाता और बड़ा नहीं होता। यदि आपको बार-बार सेक्स करते समय यह समस्या होती है, तो किसी सेक्सोलॉजिस्ट से तुरंत संपर्क करें। यदि आप थकान, तनाव या किसी भी तरह की शारीरिक कमजोरी के कारण ऐसा होता है, तो आप कुछ आदतों को अपनाकर इस समस्या को दूर कर सकते हैं।
इरेक्टाइल डिसफंक्शन (Erectile Dysfunction) के कारण
शारीरिक, मनोवैज्ञानिक या फिर दोनों ही कारण इरेक्टाइल डिसफंक्शन हो सकते हैं। संभोग के दौरान पुरूष के मस्तिष्क, मांसपेशियां, रक्त वाहिकाएं, हार्मोन और नसें सभी शामिल होते हैं। इरेक्टाइल डिसफंक्शन की स्थिति इनमें से किसी में भी हो सकती है जब कोई समस्या पैदा होती है।
- शारीरिक कारणों में, रक्तचाप और रक्त प्रवाह रोग शामिल हो सकते हैं। लिंग का रक्त प्रवाह हृदय रोग, उच्च कोलेस्ट्रॉल, मोटापा, नींद से जुड़े रोग, एथेरोस्क्लेरोसिस और उच्च रक्तचाप से प्रभावित होता है।
- मानसिक कारण: मनोवैज्ञानिक समस्याओं का एक कारण भी यौन ट्रॉमा हो सकता है। शामिल हैं: तनाव, पोर्न की लत, चिंता, डिप्रेशन, रिश्तों में अपनेपन की कमी, सेक्स परफॉरमेंस से परेशान होना।
- इरेक्टाइल डिस्फंक्शन के कुछ अन्य कारणों में खराब खानपान, शराब का अधिक सेवन, कम शारीरिक व्यायाम या व्यायाम करना और पोषण की कमी शामिल हैं।
लिंग का ढीलापन दूर करने के उपाय
लिंग का ढीलापन दूर करने के लिए ये घरेलू उपकरण काफी प्रभावी हैं। यह आपके लिंग के ढीलेपन को दूर कर सकता है।
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इरेक्टाइल डिसफंक्शन (Erectile Dysfunction) के उपाय करें लहसुन से
लहसुन में एलिसिन होता है, जो रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद करता है, इसलिए यह स्तंभन दोष (इरेक्टाइल डिसफंक्शन) से निपटने में मदद करता है।
लहसुन की तीन से चार कली हर दिन चबाएं। थोड़ा सा स्पष्ट मक्खन के साथ कुछ लहसुन की कलियों को कम लौ पर गर्म करें, जब तक कि वे सुनहरे भूरे रंग के हो जाएं। ये लहसुन हर दिन खाएं।
आप एक चम्मच लाल मिर्च पाउडर और लहसुन पाउडर को मिलाकर सोने से कुछ घंटों पहले पानी के साथ पी सकते हैं।
नपुंसकता (Impotence) इरेक्टाइल डिसफंक्शन (Erectile Dysfunction) ठीक करने का तरीका है प्याज
प्याज में भी कामोत्तेजक गुण भी होते है। इसके अलावा, वे सोने या अन्य समय के दौरान वीर्य के अनैच्छिक नुकसान का इलाज करने में भी सहायता करते हैं।
एक या दो बड़े सफेद प्याज के टुकड़े करें। कम लौ पर मक्खन में स्लाइस भूनें। शहद का एक चम्मच हर दिन खाने से पहले खाएं।
दो बड़े प्याजों को बारीक रूप से काटकर दस मिनट के लिए गर्म पानी के दो कप में रखना दूसरा विकल्प है। एक महीने तक इस तरल के आधे कप को हर दिन तीन बार पियें।
पुरुषों के लिए बनाए गए पावर कैप्सूल को हर दिन खाने से उन्हें न सिर्फ एनर्जी मिलती है, बल्कि स्टैमिना भी मिलता है। अब नीले लिंक पर क्लिक करके खरीदें।
कोरियाई रेड जिनसेंग का लिंग ढीलापन दूर करता है
कोरियाई रेड जीन्सेंग (एशियाई जीन्सेंग या चीनी जीन्सेंग भी कहलाता है) ईडी के उपचार में भी बहुत प्रभावी हो सकता है। “जर्नल ऑफ़ यूरोलॉजी” में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, 45 पुरुषों में से 45 को या तो कोरियाई लाल जीन्सेंग या प्लेसबो दिया गया था, जो लिंग का ढीलापन (स्तंभन दोष) से पीड़ित था। जिन लोगों को आठ हफ्तों तक प्रतिदिन तीन बार 900 मिलीग्राम कोरियाई लाल जींसेंग सप्लीमेंट दिया गया, उनके लक्षण सुधर गए।
कोरियाई लाल जीन्सेंग को हर दिन तीन बार लेने की सलाह दी जाती है, 600 से 1000 मिग्रा। यह पूरक लेने से पहले अपने चिकित्सक से चर्चा करना सबसे अच्छा है क्योंकि यह अन्य दवाओं के साथ संपर्क कर सकता है और एलर्जी प्रतिक्रियाओं का कारण हो सकता है।
नपुंसकता का घरेलू उपाय है अदरक
वनस्पतिवादी कहते हैं कि अदरक भी एक अच्छा विकल्प है। इसकी कामोद्दीपक विशेषताएं नपुंसकता और समय से पहले स्खलन को कम करने में मदद करती हैं। इसके अलावा, अदरक के सक्रिय यौगिक, जिंजरोल, शोगॉऔल और ज़िंगबिरिएन, रक्त परिसंचरण को बढ़ाते हैं।
शहद के एक चम्मच और नरम उबले हुए अंडे के आधा चम्मच को अदरक के रस से मिलाएं। रात को सोने से पहले इस मिश्रण को एक बार खाएं।
शहद और अदरक पेस्ट के दो चम्मच मिलाकर एक दूसरा विकल्प बनाना है। यह एक या दो महीने तक हर दिन तीन बार खाना चाहिए। दैनिक आधार पर दो से तीन कप अदरक की चाय भी पी सकते हैं।
लिंग का तनाव बढ़ाने के उपाय
लिंग में तनाव बढ़ाने के लिए ये बहुत ही अच्छे उपाय हैं। इसका उपयोग लिंग के तनाव को बढ़ाता है।
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स्तंभन दोष का उपाय बादाम से
बादाम को सदियों से उपयोग किया जाता है क्योंकि यह एक अच्छी तरह से काम करता है। बादाम विटामिन ई से भरपूर होने के कारण शरीर में स्वस्थ रक्त प्रवाह और संचलन को बढ़ावा देता है। बादाम भी मैंगनीज, तांबे और जस्ता में समृद्ध हैं।
बादाम पाउडर का एक बड़ा चमचा गर्म दूध के गिलास में डालें और इसमें मिलाएं। इसे सोने से पहले पी लें। एक मुट्ठी बादाम को कुछ घंटों के लिए पानी में भिगो देना एक दूसरा विकल्प है। रोजाना बिस्तर पर जाने से 30 मिनट पहले ये बादाम खाएं।
महीने भर के लिए इन उपचारों में से किसी एक को आज़माएं, अगर आपकी स्थिति में कोई बदलाव दिखाई देता है।
लिंग का तनाव बढ़ाने का घरेलू नुस्खा है गाजर
चीनी वनस्पतिवादियों ने गाजर को कामोद्दीपक गुणों और उच्च बीटा कैरोटीन सामग्री के कारण इरेक्टाइल डिसफंक्शन या लिंग के तनाव को कम करने के लिए एक अच्छा उपाय माना है।
तीन मध्यम आकार की गाजर, एक मध्यम आकार का चुकंदर का आधा भाग, तीन अजवाइन डंठल और एक से दो लहसुन को एक जूसर में मिलाकर मिलाएं। दैनिक रूप से एक या दो बार इस रस का गिलास पियें।
आप दो चम्मच गाजर को एक गिलास गर्म दूध में पीसकर पी सकते हैं। रोजाना कच्चे गाजर का सलाद खाना भी फायदेमंद हो सकता है।
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नपुंसकता का उपाय है अनार
स्तंभन दोष से बचने के लिए पुरुषों को हर दिन एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर अनार खाना चाहिए। यह तनाव को कम करने में भी मदद करता है और रक्तचाप को बढ़ाता है।
इसके अलावा, इससे शरीर में नाइट्राइट ऑक्साइड का स्तर बढ़ता है, जिससे रक्त परिसंचरण बढ़ता है। हर दिन एक गिलास अनार रस पियें। अनार के सप्लीमेंट्स भी ले सकते हैं, लेकिन इसे लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।
नामर्दी का उपाय करें पैल्विक फ्लोर मांसपेशी व्यायाम
तीन महीने के नियमित पैल्विक फ्लोर मांसपेशियों के अभ्यास के बाद पाँचपाँच पुरुषों में एक छोटे से अध्ययन में पेनाइल फंक्शन में सुधार हुआ था. छह महीने बाद चालिस प्रतिशत पुरुषों ने सामान्य स्तंभन फंक्शन वापस पाया था। इन अभ्यासों से नामर्दी दूर हो सकती है।
अपने पैल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को याद करें। जब आप पेशाप करते हैं तो उसे बीच में रोकने के लिए आपके पैल्विक फ्लोर की मांसपेशियां काम करती हैं। इन मांसपेशियों को सिकोड़ने से आपके अंडकोष उठते हैं। जब आप जानते हैं कि ये मांसपेशियां कहाँ हैं, उन्हें पांच से दो मिनट के लिए सिकोड़े और फिर सामान्य रूप से छोड़ दें।
इस अभ्यास को 10 से 20 बार एक साथ दोहराएं; दिन में तीन से चार बार भी कर सकते हैं।
नपुंसकता का उपाय करें एल–आर्जिनिन से
शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड स्तर को बढ़ाने वाले एमिनो एसिड एल-आर्जिनिन है। नाइट्रिक ऑक्साइड रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है और लिंग में रक्त वाहिकाओं को फैलाकर उत्तेजना पैदा करता है। 1999 में ब्रिटिश जर्नल ऑफ़ यूरोलॉजी इंटरनेशनल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, स्तंभन दोष (नामर्दी) के लिए 5 ग्राम एल-आर्जिनिन हर दिन लेने से उनकी स्थिति में काफी सुधार हुआ।
नट्स और बीजों, मांस, चिकन, मछली, मटर और प्रोटीन से भरपूर भोजन करें। जिनमें एल-आर्जिनिन की मात्रा अधिक है आप भी एल-आर्जिनिन सप्लीमेंट अपने डॉक्टर से परामर्श करके ले सकते हैं।
सारांश
इरेक्टाइल डिसफंक्शन एक गंभीर समस्या नहीं है। इसे आसानी से घरेलू तरीकों से ठीक कर सकते हैं। इसके लिए इस लेख में बताए गए कुछ घरेलू नुस्खों का उपयोग करें। अगर फिर भी यह समस्या दूर नहीं होती, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।
